На этом нет. Но чтобы похудеть надо уменьшить калораж. И как я смотрю даже тут все калории со временем все урезают и урезают. Похудеть надо на много. Вряд ли получится убрать 200 калорий и годами на этом снижать вес
вы будете снижать вес с уколами на дефиците калорий. Потом вернетесь на нормальные калории, просто чтобы не набирать вес. Булочку не трогайте, пусть остается) Попробуйте калории убрать в другом: вместо хлеба для бутерброда-овсяно блин или овсяно вафлю. Можно сделать вафлю под бутер на твороге-сразу двойная порция белка. И макарошки поменять попробуйте на гречу или киноа
Перейти в ветку обсуждения в Telegram