Всё в принципе "скучно". Именно поэтому хорошо продаются все курсы, идеи и БАДы обещающие разгон метаболизма, сход жира с пуза и боков как лавины с Эльбруса и т.д.
Ну хочется нам в это верить
На сегодня медицинская, не блогерская позиция такова - ожирение ХРОНИЧЕСКОЕ заболевание. Точка.
Наивно думать что кто-то обманул систему.
Уколы нам только помогают, но с ними по приципу "на уколы надейся, в сам не плошай" и за спросом цифру на весах за вами никто не бронирует. Всё вернётся, потому как сошла вода, на дефиците ушли МЫШЦЫ и жир.
Будете держать паритет калорий - будет держаться вес. Будет дефицит- вес пойдет вверх
Всё, иного не дано.
Мышцы основной потребитель, без их активности нет ни их роста, ни потребления калорий...можно урезать питание...урезая поступления веществ, зарабатывая остеопороз и тп
Сжигать мышцы, отсюда слабеть и ещё меньше двигаться
Итог ...изможденнокюе существо в дефицитах, с уменьшающейся мышечной массой и упорно неуходящими "спасательным кругом", "ушками" и тп
Урезают питание на этапах, при снижении веса становится доступным физ активность с которой можно и нужно нарастить питание, но не одними же углеводами
Потребление (работа мышц) сжигает калории и не нужно маяться "отменю обеды чтоьы влезть в калораж", лучше изыщите возможность добавить активности
Мне очень откликнулось ваше мнение про тренировки. Тоже считаю, что ставить уколы, сидя постоянно на диване, не стоит. Более того, я очень рада, что активность появилась вновь в моей жизни после начала квинсенты, вроде уже не стыдно сходить на тренировку, и легче себя чувствуешь. Я одного только не поняла. Выше вроде речь шла про рацион около 1500 калорий. Девушки говорили, что это нормальный калораж для того, чтобы чувствовать себя хорошо, а 500 - маловато. И вот вы пишете, что да, при активности нормально есть более плотно. Но тут же поддерживаете мнение женщин о том, что 1500 едят те, кто ожирел, но не наелся. Немного не поняла этот момент, если честно. Возможно, конечно, я не полностью переписку выше прочитала и женщины это писали не про рацион в 1500 калорий, а вообще про тех, кто вроде бы худеет, но переедает. Тогда другое дело.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram