В 6-30 завтрак, а обед в 13-00 Булочка идёт в 8-30 - это да ..психологический фактор как начало рабочего дня. Суда же можно добавить и орешки или фрукт. Не отдельным перекусом.
убирайте это добро, хотя бы постепенно. У вас организм находится в постоянной переработке еды. Выделяйте 3 приема пищи, поставьте эксперимент на 1 месяц-прислушайтесь к нашим советам. 1 месяц четкое 3х разовое питание, оставьте себе булочку, всю остальную пищу очень простую, чтобы не было скрытых калорий.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram