Сегодня утром кашу геркулес и вчера также много воды сейчас у нас жара особо и есть не хочется
Нужно оценивать дефицит не за пару дней а больший период. Сегодня одна каша завтра можно компенсировать это все булкой и по итогу получается что нет дефицита, хотя может и нет профицита, и вес стоит🤷🏻♀️ Нужно заняться питанием, считать все.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram