Да в роде ничего необычного. Стараюсь не переедать, у меня нет желчного по этому сильно не разгонишься. Бывает когда на выходных аппетит появляется тогда могу себе позволить.
Исключить жирное , жареное , острое , копчёное , страться меньше углеводов употреблять и пить больше воды . побольше белка в рационе и клетчатки
Перейти в ветку обсуждения в Telegram