попробуйте взвешивать хотя бы первое время и подсчитывать съеденное. Потом уже на глаз можно понимать)) Если вы сыты этой порцией, значит норм 👌 Я плохо ем на завтрак и мне много не надо, кто-то есть на завтрак и меньше в обед🤷🏻♀️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram