Класс! Хотел тоже так, сомневался, теперь буду пробовать. Такой - вес чисто на уколах или какой то спорт дополнительно?
Силовые для сохранения мышц, очень немного интервальной высокоинтенсивной на велотренажёре для поддержания окислительных способностей организма это для иммунитета 7 мин/день, никаких кардио - эти ускоряют потерю мышц. Я борюсь не с весом а только с жиром.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram