2 яйца, булочка с кофе, какое-нибудь второе 350 гр и 400 гр первого. Куда уж снижать то?
А вы точно считали калорийность? Для меня было огромным откровением, когда я осознала, сколько ела! Вот прям все, до грамма - хлеб, сыр, масло, огурцы, каждую крошку. Когда следила четко и укладывалась в 1600 - честные 1600, я влет худела даже без уколов. Сейчас не худею, потому что ориентируюсь на чувство голода на уколах, а не на калораж
Перейти в ветку обсуждения в Telegram