Ты сказала про калории и про голодно. Я и сам сейчас немного в поиске решений. Отметил что могу съедать меньше и не иметь чувство "недосытости", а могу "чеб еще сожрать" при том что поелтне плохо И вот момент. У меня датчик глюкозы и по нему стало больше понимания когда срабатывает сема/тирза и почему бывает чувство "голода"
Со своей стороны я обратила внимание, что чем больше я ем углеводов, тем больше хочется И если в один день переберу с чем то очень вкусным и не мясным, то на следующий день тоже будет жор, вне зависимости от дня действия препарата Если я держу себя в рамках, питаюсь белком, овощами и кофеями, я первые три четыре дня на низких калориях, остальную часть недели на умеренных без труда
Перейти в ветку обсуждения в Telegram