Спасибо 🙏 Дома на элипсе занимаюсь , с утяжелением. Может протеин купить ?
Возможно, кардио жжет Вам мышцы. Если не доедаете свою норму белка - обязательно добирайте протеином или экспонентой. Попробуйте вместо эллипса просто упражнения с утяжелением, простые, базовые. Можно набрать в поиске на ютуб и посмотреть, что понравится.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram