Начинайте с 0,25 повышать можете быстрее на 2-3 раз пока не дойдете до дозы на которой бросили, на ней постарайтесь задержаться. Но скорее всего работать начнет доза выше. Старайтесь соблюдать КБЖУ с самого начала и пейте больше воды.
Мне сейчас, скинуть нужно всего 5 кг, чтоб вернутся к идеалу, как потом понять какая доза поддерживающая? И сколько на ней быть?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram