Я и муж любим овощи как сырые так и немного пожареные, но терпеть не могу тушенные, вареные( кроме капусты наверно) и на сухой сковороде вообще ничего такого даже близко не получится.. поэтому 5-7 гр топленого масла в день мне сильно жиров не прибавит.. Но я поем вкусно и красиво☺️
Я ничего плохого Вам не хотела сказать, жиры это нормально. Там были какие то рассуждения сложные про качество жиров, вот я и просто описала свой подход. Мне вкуснее овощи без добавленного масла. И кстати очень люблю тушеные овощи без масла, не понимаю, зачем оно нужно (увеличение калорий катастрофичное). Мне нужен большой обьем овощей и нежирного белка для сытости. У каждого свои персональные предпочтения.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram