А если в фэт сикрет уже есть пункт запечённая грудка - все равно сырую считать? Или там уже посчитано
На самом деле можно и так, если посчитать самим блюдо не получается. Нужно выбрать в приложении самый калорийный вариант блюда, и ещё в день отнять -200ккал на ошибки в подсчёте и тоже будет всё хорошо. Если при таком методе сброс веса не идёт, тогда придется считать точно. Лучше хотябы неделю-две посчитать самые частые рецепты которые готовите, чтобы было понимание сколько это калорий. А взвешивать лучше всегда, а то "на глаз" не получается, наш мозг пытается нас обмануть😁
Перейти в ветку обсуждения в Telegram