Всем добрый день! Худею третий месяц на тирзетте. За первые 6 недель ушло почти 10кг, но потом вес остановился. 3 недели уже стою. Калораж такой же , как и всегда (1200 ккал). Что делать то?🌚
Плато после сброшенных 10 кг- это норма. Организм удерживает вес, так бывает и без тирзетты. Калории не снижайте, наоборот, повысьте на 2 дня до 1500 ккал (белок + сложные углеводы), чтобы убрать режим голодания. И если ещё не добавляли физическую активность, начните с шагов по 8-10к в день
Перейти в ветку обсуждения в Telegram