Так и калораж на поддержание больше
Я бы наверно оставила тот калораж на котором дошла до нужного веса, если нет серьезной активности конечно.. а то иногда лучше и поменьше немного, чтоб был запасик на « погулять» Мне бот считает 1200 с хвостиком, на похудении а 1500 на поддержке.. Но я уже на 1200-1300 топчусь на месте), а на 1500 боюсь и вверх полезу😁 Ну это мое мнение, может я и не права конечно..
Перейти в ветку обсуждения в Telegram