Вес сейчас 79 рост 161, по калориям набираю 1400, но ужин не хочется часто, просто йогурт вечером могу, начинала с тирзеты, потом она пропала, перешла на квинсенту, и велгию сейчас доколола второй шприц 2,4
У меня на ваш рост/вес в боте выходит 1100-1200, смотря какой возраст поставить. Более молодым по больше ккал.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram