У меня в принципе нет разницы в ежедневном питании между похудением и поддержанием, я всегда ем на 900-1200 примерно. Но когда не худею — позволяю себе в общепите пару раз неделю еще что-то)
У меня хоть и разная еда, но тоже примерно 1100-1300 кал ежедневно.. бывает и меньше конечно, но иногда на выходных бывает и больше.. когда например суши и вино.. я не умею питаться однообразно🤦🏻♀️.. мне так скучно , в этом плане я совсем не « ленивая», может и надо было бы иногда..
Перейти в ветку обсуждения в Telegram