Дойдите до цели, потом уйдете на минимальные дозы, найдете ту, которая будет держать вес и при этом будете нормально питаться и наедаться. И вот потом, спустя пару лет (главное чтобы минималки работали) будете пробовать убирать. Я планирую 5 лет.
У меня у подруги 2 года стаж, она год на поддержании, но сейчас она говорит заметила, что уже не держит, причем она не понижала, так что тут вообще все так сложно пока свою схему найдешь 🙁
Перейти в ветку обсуждения в Telegram