А у вас есть данные !? Поделитесь 🙂
"В состоянии покоя из 1 кг жировой массы расходуется около 5 килокалорий в день, а из 1 кг мышечной масс - 15 килокалорий. При одном лишь увеличении мышечной массы картина меняется незначительно. Увеличив мышцы на 2 кг, ты увеличишь обмен веществ в состоянии покоя лишь на 30 килокалорий в день. Однако, когда ты снижаешь вес, прибавление 2 кг мышечной массы - очень сложная задача, если вообще выполнимая." т.е. набрать мышц на 200ккал в покое может мужик, который в зале тягает железо где то так с год и то не каждый.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram