а сколько кушаете? чтобы белок усваивался , нужна клетчатка, смысла просто есть белок ,к сожалению , нет если вы скушаете на 200 ккал больше ничего не произойдёт, вес не наберется
Я ем белки с клетчаткой. Шпинат, айсберг, огурцы, капуста, морковь, брюссельская капуста, сельдерей.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram