Вот у меня какой то жор, я не пойму, то ли из-за кд, то ли мне не хватает калоража. Я всю неделю на белках, протеине, и тд, но к ночи хочется есть невыносимо. Может, мне углеводов не хватает?(((
а сколько кушаете? чтобы белок усваивался , нужна клетчатка, смысла просто есть белок ,к сожалению , нет если вы скушаете на 200 ккал больше ничего не произойдёт, вес не наберется
Перейти в ветку обсуждения в Telegram