В идеале все должно быть в меру. 1. Слушаете организм 2. Когда голодный идете есть 3. Слушаете организм, чтобы понимать когда насытится. У меня обычно чувство СТОП. При чем не желудком и тяжестью, а именно ощущением, что больше не хочу. Его очень легко пропустить, тогда будете лопать и лопать. Семавик мне восстановил это чувство стОпа. Соответственно, желудок уменьшается со временем и вам уже физиологично нужно меньше еды для насыщения
Просто пытаюсь понять. На 0,75 больше месяца приема, постоянно от всего мутило. С утра думать о еде не могла. Это норм или нет? На 0,5 вернулась, думаю о еде)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram