Да, на дефиците сложнее наращивать мышцы, а без сна и нормального питания прогресса может не быть. Но силовые на дефиците нужны не для разрушения мышц, а чтобы организм их наоборот сохранял, потому что без тренировок мышц при похудении обычно теряется больше
На дефиците вообще невозможно мышцы нарастить. Белок при похудении принимаем, чтобы потерять по минимуму, про нарастить и разговора быть не может.🤓
Перейти в ветку обсуждения в Telegram