Мне эндокринолог тоже говорила не меньше 1500 ккал. В итоге на таком калораже и зал силовые 5 раз в неделю, плюс пилатес и иногда йога, за год похудела на 2 кг))). И еще ежедневные 5 км пешком. Потом добавила уколы и убавила калории сначала до 1300, потом по мере снижения веса до 1000-1100 в среднем и за 7 месяцев 16 кг. Тоже медленно, но тут свои причины - то очень серьезный стресс, то отсутствие физактивности последний месяц.
Ну вот я до беременности худела, прямо все как по маслу было, причем у меня был вес ~70 и я ела около 1800 ккал)) А после родов все сломалось🥲
Перейти в ветку обсуждения в Telegram