Да какое бы ни было качество, если кбжу соответствует дефициту для похудения, то от кефира на ночь или выпитого протеина точно не поправишься.
Тут дело в инсулине и инсулиновом индексе. Сейчас некогда, после работы напишу подробнее. Если инсулин постоянно повышен, жир будет откладываться даже при дефиците калорий (а недостающие калории организм будет брать из мышц, ага.) Об этом Ольга Павлова постоянно говорит и пишет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram