Можно, зависит от качества калорий. Ну я не буду пересказывать книги Ольги Павловой... Почитайте, если хотите.
Да какое бы ни было качество, если кбжу соответствует дефициту для похудения, то от кефира на ночь или выпитого протеина точно не поправишься.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram