Ну Экспонента- кисломолочный напиток. То есть содержит белки молока. Поэтому на ночь нельзя (никакую молочку нельзя), т.к. будет выделяться инсулин всю ночь. Можно только в первую половину дня и лучше после основной пищи (не как перекус0, В советское время давали кефир на ночь в санаториях, т.к. в санатории была задача- чтобы люди прибавили в весе. И в пионерлагерях такая же задача была. А нам этого не надо. (и вообще тогда об инсулине и инсулинемическом индексе понятия не имели)
Кефир на ночь не для набора веса вроде давали, а для комфортного пищеварения и успешного посещения туалета на утро😊 Из пионерлагеря я не помню, чтобы кто то приезжал с лишним весом. Наоборот даже частенько бывало,что похудевшие приезжали.👍
Перейти в ветку обсуждения в Telegram