Сывороточный протеин действительно может сильнее стимулировать выброс инсулина, однако сам по себе обычно не вызывает опасных скачков сахара и в целом наоборот помогает лучше контролировать глюкозу после употребления углеводов. А то, что сывороточный только для набора веса - это вообще миф. Он никак не мешает похудению. Важен общий состав рациона, количество калорий и то, с чем именно пьётся коктейль
Извините, но я Ольге Павловой больше верю , а она постоянно говорит о том. что сывороточный протеин- для набора веса. Буквально в каждом стриме по субботам в ответе на вопросы об этом говорит
Перейти в ветку обсуждения в Telegram