НАсчет замены ужина протеиновым коктейлем. Эдокринолог ОЛьга Павлова всегда повторяет, что протеиновые коктейли для похудения не должны содержать сывороточные протеины, т.е. протеины молока, т.к. они дают выброс инсулина с соответствующими последствиями (повышение сахара, потом его снижение и снова голод). Сывороточные протеины (которые продаются в магазинах спорт. питания) нужны для набора веса. А для его снижения- протеины яичные, говяжьи или соевые. я пью яичный, его можно взбить миксером в очень вкусную пену.
Экспоненту тоже нельзя вечером ?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram