всем привет, хочу начать по 4 раза кушатть заместо тррех что б голода не было ночного подскажите как правильно добавитть пррием еды
Между завтраком и обедом сделать перекус. Я завтракаю с 6-7 перекус в 10 примерно. Обед в 13-14. Потом ужин в 17-18
Перейти в ветку обсуждения в Telegram