всем привет, хочу начать по 4 раза кушатть заместо тррех что б голода не было ночного подскажите как правильно добавитть пррием еды
Ну элементарно: завтрак, обед, полдник и ужин. По времени смотрите, как вам удобнее будет. В идеале, чтобы 3-4 часа были по времени перерывы между приемами пищи. И время ужина зависит еще от того, во сколько вы спать ложитесь. Если поздно, то лучше и покушать часов в 7-8 вечера, чтобы потом ночью поесть не тянуло.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram