Мне местный бот дал рекомендацию , на мои данные : 987кк Из них : 111угли(никогда столько не набираю, мах 70) Жиры 27гр(выходит максимум 18) И белок 74гр ( вот тут я стараюсь добивать норму) Всего среднесуточные значение по ккал выходят ниже (то есть 600-680ккал) Мне кажется бот только дает направление , а дальше уже сами смотрим как лучше . Потому что я не готова на 111 углей)
Не добирая углей теряется энергия, это тоже надо учитывать и хотя бы витаминами поддерживать организм. А так состояние вареной сосиски будет обеспечено ) Но да, как мне в чате квинсенты писали, бот дает корридор, дальше уже сам, сам )
Ссылка на это сообщение в Telegram