А почему вы не ужинаете раньше? Конечно организм просит еды. У меня обед в 13 плюс минус , ужин в 17-18. После я не ем, пью воду. До уколов и изменения питания ужины были поздние в 10-11 вечера. Ем - завтрак, перекус, обед, ужин. Всё. Если ем белок в виде грудки дольше сытость. Ну и перестаньте подъедать после ребёнка.
Нет времени сесть спокойно поесть. В это время с 18 я бегаю, то приготовь/накорми, то поиграй, а потом уже в душ и укладывать пора и в лучшем случае в 22 могу сесть поесть
Перейти в ветку обсуждения в Telegram