Я последние 2 года привыкла, что укладываю спать сына и иду на кухню смотреть ютубчик и жрать. Пока не получается перенести ужин на время раньше. Если я буду в 23 пить протеиновый коктейль, это же лучше, чем полноценный ужин? И у у кого был рпп, через какое время ваш мозг перестроился не требовать еды, даже если живот сыт. Я очень наелась на обед, но не могу остановиться подъедать за сыном фрукты, овощи, просто то, что вкусно на меня смотрит. Хотя есть я не хочу. А рот ещё сложно контролировать
А почему вы не ужинаете раньше? Конечно организм просит еды. У меня обед в 13 после минус , ужин в 17-18. После я не ем, пью воду. До уколов и изменения питания ужины были поздние в 10-11 вечера. Ем - завтрак, перекус, обед, ужин. Всё. Если ем белок в виде грудки дольше сытость
Перейти в ветку обсуждения в Telegram