Получается сейчас у меня по боту 1460 калорий ( рост 173 вес 97 кг) Если не ужинать выходит примерно 1100-1150 в сутки и. Белка не 132 а около 100.
Вчера были точь-в-точь такие же мысли. Не поужинала до 6, обстоятельства не зависящие от меня, думала протеином добью, а вообще неохота... Взвешивала, взвешивала, ну, думаю, один день недобор в 20г ничего не испортит. И это лучше, чем впихнуть да еще на ночь. Но вообще стараюсь утром и днем норму белка съесть.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram