Я стараюсь меньше углеводов.сладкое убрала вообще(не вкусно) ,порции меньше,без перекусов стараюсь
Во мне врач советовал именно тарелку, пол тарелки овощей, вершки (что над землей растет) четверть белка и четверть сложных углеводов. Но на ужин только белок и овощи, зелень.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram