Ну сейчас то я уже похудела. 100-150 г куриной грудки. Или другого мяса/ печень. Плюс что то молочное. Творог 100г баночку или кисломолочное примерно 0,3. Иногда яйцо. Там от силы 1г на кг веса получается.
А пока худели, так же 30-40 белка было?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram