Кстати, отлично запускает метаболизм беговая дорожка. Бегать не обязательно вообще. Быстрая ходьба. Я на пульс ориентируюсь. 130 примерно. Для меня это ходьба на скорости 6
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
