Я как делаю, у меня все кастрюлки взвешены, беру,к примеру 160 гр гречки сухой, потом отвариваю её и взвешиваю готовую в кастрюле. Потом вес кастрюли вычитаю. И делю калорийность сухого продукта на граммы готового. К примеру 160 гр сухой гречки это 360ккал×1,6=576 ккал. Потом 576 ккал÷ 450 гр готового продукта (ну или сколько там получилось) = 128 ккал на 100 гр готового продукта.
Аааааа, вообще ничего не понимаю 😱😱😱 Я завешиваю готовую гречу к примеру,а оказывается ещё и по другому что то нужно считать???? Спасите - помогите 😃😭😭😭
Перейти в ветку обсуждения в Telegram