Девочкииии Бедаааааааа ПАМАГИТЕЕЕЕЕЕ СИТУАЦИЯ- Бот рассчитал для дефицита 1200 кк Я их соблюдала,иногда даже меньше наедала Но суть не в том… Я дура,беспросветная дураааа😭 В общем я бжу считала по готовому продукту(крупа,макароны) То есть я взвешивала ГОТОВУЮ гречку и оттуда вбивала в каллораж… Щас вес встал и только тут я узнала что надо «сырой» продукт взвешивать,то есть у меня каллораж был намного меньше 1200кк И как сейчас толкнуть вес? Если дефицит был крайне еще ниже….
Перейти в ветку обсуждения в Telegram