Давайте начнем с того, что Вы вообще не придерживаетесь ничего, так как не считаете. Вы понятия не имеете, сколько калорий за день съедаете, но при этом уверены, что 1300. Это не так. Начните считать, как положено. Приходите в ветку Азы калорий. Ваше похудение нужно Вам в первую очередь. Или не нужно. Это уже решать Вам.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram