Вот тоже думаю об этом как удержать потом вес. Поэтому сейчас хочется мне не хочется - каждый день эллипс, хочу чтоб привычка прям была, чтоб в будущем несмотря ни на что занималась постоянно. Тогда и возможность будет вкусненькое поесть но согнать это и держать себя в достигнутом весе. И ещё конечно привычки готовить по новому нарабатываются. Вот стоит у меня сейчас бульон в холодильнике размышляю: скажу мужу чтоб борщ сварил( я на работу сегодня) а потом думаю : неее, он масла бухнет в зажарку, картошки нафигачит много, лучше сама вечером 😂
Что б занятия давали возможность вкусненько поесть, нужно более часа и интенсивно заниматься. Может один бутерброд какой и можно лищний сьесть будет. А за 10-15 минутные тренировки сжигаеться максимум 50ккал, а скорее всего и того меньше
Перейти в ветку обсуждения в Telegram