Я без выходных работаю, поэтому сил приготовить иногда просто нет. Когда муж дома, помогает и готовит сам. А тут просто так совпало.
Я когда-то худела на ограничении жиров (никогда и никто так не делайте 🤣) и там нас учили, что есть надо не мало, а нормально, потому что на переваривание пищи тоже тратится энергия у организма) И я ела в обед борщ с куском хлеба и ещё мясо или рыбку. Худела вовсю. Думаю калорийность была небольшой из-за практически отсутствия жира. А другие ели мало и не худели так как я, наверное жиров и калорий по факту перебирали даже малым количеством. И я всем говорила, ешьте больше🤣 В общем я это к чему, идеально 1100-1300 ккал и на них стараться питаться разнообразно и полезно. Если получится вкусно, так это вообще идеально 😆☺️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram