Давайте все резюмируем: 1. С дозы 7.5 мг будет легче соблюдать диету, ждите повышения. 2. Калории вы считаете совсем неправильно. Нужно считать по сырым продуктам, яйца и яблоки взвешиваем, не забываем про масло для яичницы и тд. 3. Ешьте на 1200-1300 калорий. Но считать надо правильно! Если ленитесь считать, то и результата не будет. Я в ужасе от цезаря за 300 калорий, там 1000 обычно из-за соуса и сыра. 4. Ешьте свои блинчики и вкусняшки. Совершенно неважно, что вы едите для похудения. Да, важно есть белок, но если пару дней хочется закинуться макаронами и фруктами, то и хорошо. У меня работает схема: условная котлета+ овощи (часто маринованные) + сладкая вкусняшка. Мне жалко калории тратить на кашу. 4 дня - это ерунда.
Спасибо 🙏 Цезарь мой, я не кладу в него сыр и соус. Обычно это айсберг, филе, помидоры черри, сухарики. Их тоже делаю сама. На 7,5 пока не хочу переходить, хочу научится питаться, пока на 5ке пробую. Будет тяжко совсем, повышу)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram