Спорт? Это прям обалдеть результат👍 совсем ничего не кушаете?))
Дом , работа, дом , кушать стал порция 150 гр , 5 раз в день. Главное входить в свой целевой калораж. Бжу не считаю т.к невозможно съесть 152 г белка, не превысив калораж, даже не знаю что такое можно съесть, чтобы достичь такого белка, даже стейки, я столько не смогу съесть
Перейти в ветку обсуждения в Telegram