Пробуйте ужинать пораньше и выбирать еду полегче. У меня так было, когда было позднее застолье. Теперь в таких случаях пью ферменты, но это не панацея. Я все же стараюсь на квинсенте ужинать в 7-8, при учете что я поздно ложусь. Если хочется, могу позже выпить ряженку или айран. Экспонента хороша для позднего перекуса еще.
А я на Квинсенте вообще в 3-4 часа дня ем последний раз, и то неплотно, не то чтобы прям ужин из трёх блюд. Так, чайку если только попить вечером, вообще есть не тянет, и это причём на дозировке единица
Перейти в ветку обсуждения в Telegram