Попробуйте питаться чище. На завтрак к яйцам добавьте зелени и жиров, на обед крупу обязательно или уельнозерновые макароны, на ужин только белок. Совсем уберите сладкое, мучное, все покупные продукты полуфабрикаты. Мне это помогло. Пейте больше воды. Возьмите стакан или графин, отметьте 1,5 литра, потом доведите до 2х… Все должно получиться!
Да, я к этому иду. Сначала приучала себя есть меньше. Сейчас этап есть 3 раза в день(пока не всегда удается.ю иногда бывает 4 раза). Теперь, действительно, надо заняться чисткой. Воду люблю и пью много, а сладкое не люблю
Перейти в ветку обсуждения в Telegram