Так вот, и пришла искать ошибки. Тем более тут большой опыт у многих уже
Попробуйте питаться чище. На завтрак к яйцам добавьте зелени и жиров, на обед крупу обязательно или уельнозерновые макароны, на ужин только белок. Совсем уберите сладкое, мучное, все покупные продукты полуфабрикаты. Мне это помогло. Пейте больше воды. Возьмите стакан или графин, отметьте 1,5 литра, потом доведите до 2х… Все должно получиться!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram