168, 101,5кг, 40 лет
готово! 📋 Здоровье: ИМТ: 35.96 | СТР: 🔴 Статус: Ожирение (Повышенные риски для здоровья) 🎯 Норма веса: 52.2 – 70.6 кг 🍎 ЦЕЛЬ: 1 456 ккал/день Режим: «Снижение веса (GLP-1)» Баланс БЖУ (Правило тарелки): 🥩 Белки: 132 г (~44-54 г/прием) 🥑 Жиры: 61 г 🍚 Углеводы: 95 г 🥦 Клетчатка: ~20 г 💧 Вода: ~2,5 л 💪 Белок: 132 г — самая частая боль.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram