Девочки, как думаете, а можно протеин пить 3 раза в день по 20гр? Не заменой, а добавкой к небольшому кол-ву еды. чего-то я вообще не хочу есть неделю уже, и по ккал прям сильный дефицит выходит, да и белок еще не помешал бы точно
Я в кофе вместо молока бодяжу! Кофетеин и протечинно назывпетс)) из первого русского протеина. Чашка кофе +24 г белка. Две уже 50 г. Протеин ещё и пенку можно взбить. Почти капуч)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram